Người ốm nên ăn gì? bổ sung món ăn gì cho mau khỏe?
Posted by thuylt on 25th April 2019
| 116 views

Khi cơ thể ốm yếu, dễ rơi vào trạng thái suy nhược, mệt mỏi. Do vậy, cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp để cải thiện sức khỏe tốt nhất. Vậy người ốm nên ăn gì? bổ sung món gì cho mau khỏe? cùng tin đời sống tìm hiểu chi tiết dưới đây.

1. Người ốm nên ăn gì? món ăn cần bổ sung cho người ốm

Nước hầm xương

Người ốm nên ăn gì? có thể nói nước hầm xương là món ăn bạn không nên bỏ qua. Món ăn này cũng giống như súp gà, nước hầm xương là uồng cung cấp nước tuyệt vời khi bạn đang bị ốm. Uống nước hầm xương mỗi ngày, cũng là cách tốt để có đủ nước và hương vị của nước hầm xương có thể sẽ khiến bạn cảm thấy no. Nước hầm xương đặc biệt hữu ích trong trường hợp bụng bạn khó chịu và không ăn được những loại thực phẩm dạng rắn.

Loading...
Người ốm nên ăn gì nhanh hồi phục?
Người ốm nên ăn gì nhanh hồi phục?

Bổ sung tỏi vào bữa ăn

Tỏi nổi tiếng có tác dụng giải cảm, bạn có thể đem đến cho bạn rất nhiều lợi ích về sức khỏe. Tỏi cũng có khả năng kích thích hệ miễn dịch, giúp cơ thể hồi phục nhanh. Rất ít nghiên cứu có chất lượng tiến hành trên người khám phá hiệu quả của tỏi trong bệnh cảm lạnh hoặc cúm, nhưng một số nghiên cứu đã cho kết quả rất khả quan. Người ốm nên ăn gì? thì bạn chớ bỏ qua loại thực phẩm này nhé!

Người ốm nên ăn Súp nóng

Súp nóng món ăn người ốm nên bổ sung, khi ốm bạn có thể ăn một bát súp canh nóng, súp thịt gà hoặc súp củ quả cũng rất tốt cho cơ sức khỏe của người bệnh. Người ốm nên bổ sung các thức ăn dạng lỏng như canh, súp, cháo lỏng,… để dễ tiêu hóa, tốt cho sức khỏe.

Ăn nhiều rau xanh

Ăn nhiều rau xanh, cũng là giải pháp giúp cho thân nhiệt của người bệnh hạ xuống bớt, các loại rau xanh hay dùng như: mồng tơi, rau muống, rau dền, rau cải, mướp… loại thực phẩm không thể thiếu trong các bữa ăn gia đình.

Ăn Sữa chua

Bổ sung sữa chua, bởi mỗi hộp sữa chua có thể cung cấp 150 calo và 8 gam protein. Vị mát của sữa chua cũng có thể làm dịu cổ họng của bạn. Trong Sữa chua cũng rất giàu canxi, vitamin và chất khoáng. Một số loại sữa chua còn chứa các lợi khuẩn có lợi cho đường ruột. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, sữa chua có thể giúp cả người lớn và trẻ nhỏ ít bị cảm lạnh hơn, hồi phục nhanh hơn sau khi bị ốm và uống ít kháng sinh hơn.

2. Người ốm nên ăn gì và uống gì tốt nhất?

Uống nước dừa

Người ốm nên ăn gì và uống gì? nước dừa là loại thức uống bạn nên bổ sung ngay. Bởi những tình trạng này sẽ khiến bạn mất rất nhiều nước và chất điện giải. Nước dừa là một loại đồ uống tuyệt vời để nhấp môi khi bạn bị ốm. Ngoài vị ngọt và mùi thơm, nước dừa còn chứa đường glucose và các chất điện giải cần thiết cho việc bù điện giải.

 Người ốm nên ăn gì và uống gì tốt nhất?
Người ốm nên ăn gì và uống gì tốt nhất?

Uống nước mật ong pha ấm

Mật ong có tác dụng kháng khuẩn, đặc biệt đối với người ốm, có thể bổ sung ngay để cải thiện sức khỏe. Một số bằng chứng cho thấy, mật ong có thể kích thích hệ miễn dịch. Mật ong không chỉ là loại thực phẩm tuyệt vời cho bạn khi đang bị ốm mà còn là một giải pháp cho những cơn ho gây ra do vi khuẩn.

Nước ép hoa quả, sinh tố

Nước ép trái cây và sinh tố là loại nước uống không thể thiếu nếu như bạn đang cần bổ sung năng lượng. Đây là loại thức uống cần thiết và rát tốt cho những bệnh nhân đang bị cảm sốt, các loại nước trái cây này có tác dụng tăng cường sức đề kháng.

Người ốm nên ăn gì? trên đây tintuc247.vn vừa chia sẻ với bạn một số thực phẩm thiết yếu cho người ốm, cơ thể suy nhược. Hi vọng những thông tin trên giúp ích cho bạn, giúp cơ thể bạn mau chóng hồi phục nhất.

Loading...